减肥是女士们闺房密语中说不完的热门课题，但基于大家又怕辛苦又想瘦身，于是就出现了不少免捱饿、省气力的另类减肥法，把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹气球瘦身、烟草按减肥穴，总之听上来就是难以置信，亦未见过有实际成功例子，真是“信不信由你！”。其实只要在不太影响身体及生活的情形下，一试又何妨！衫夹夹走脂肪...

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目前英国伦敦正流行着一种最新简易指压减肥术，是英国的富兰克巴博士经过多年研究推出，既不需吃药，也不用任何仪器，而且随时随地都可以做，只要利用短短的几分钟闲暇时间即可减肥。　　1、饭前指压嘴唇法　将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在十秒钟之内，迅速捏三十回。此法可控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉。但此法不宜在公...

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现代人真是越来越会自娱自乐，觉得单纯的健身操太过单调，那就给它加点调料——火辣辣的拉丁舞元素，想象一下，带有异域风情的摇摆动作是不是让健身操变得更魅力四射？如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要错过，摒弃传统健身项目的单调，融入拉丁的奔放和激情，有氧拉丁让健身变得更加鲜活！　　拉丁舞的起源　　想要熟悉有氧拉丁，先来追...

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市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。　　1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法　　把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手...

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做一次爱，女性会消耗多少卡路里？从宽衣解带到获得高潮的计算，下列有详细的介绍。　　　　脱光衣服……10卡路里　　温柔的爱抚……10卡路里　　轻轻亲吻……17卡路里　　使用舌头的深吻……65卡路里　　挪动身体发出听声……38卡路里　　戴保险套……6卡路里　　　　屈曲位……25卡路里　　骑乘位……25卡路里　　　　后背位…...

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穿泳衣，关键是身材不能走样，不管是C杯还是A杯，都希望创造前所未有的凹凸效果，那就记住这几招吧。　　防晒乳制造沟影魅力　　想下水玩耍也万无一失的话，就先在沟影处上一层防晒乳。使用较脸部粉底色号深1至2色的防水粉底由沟旁的半边胸部开始均匀上色，而且要由胸部往脖子的方向推匀，颜色才会渐层且立体，最后使用大蜜粉刷沾上角脸部肤...

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什么是热水浴减肥法?　　热水浴不但可以消除身上的污垢，而且还有很好的减肥效用。热水浴减肥的关键，在于如何掌握水温和人浴的时间。　　热水刺激血液的循环，促进新陈代谢。体温由于热水而升高时，身体会大量出汗。这不但使皮肤中凝结的老化、污秽物质能够随汗水一起排出，而且还可以使脂肪得以消耗。　　热水浴减肥法的过程是：　　先用温水...

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换上单衣，补了一个冬天的营养全露馅了，减肥刻不容缓。周末，除了要加班外，一般来讲都很轻松，所以嘛，最好还是吃点好东西犒劳犒劳自己。自己做饭比起在外面吃确实有意思得多，最明显的就是价格便宜，而且料又足。吃嘛不误，减肥计划照常实施。　　一个体重正常的女性每天需要热量2000卡至2300卡，但是不得低于1200卡。因为，我们...

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无论是做减肥体操还是做健身运动掌握呼吸法的难处，在于需要长时间的体验才能体会要领。必须身体力行，如单纯进行理论讲述，则难以抓住重点。尤其是现代人，以身体理解似乎比用头脑思考更加困难，做瑜咖就是最好的例子。在这里，我们并不要求减肥者对呼吸法的理论进行深入了解，只要求在做体操时配合适当的呼吸即可。　　那么，怎样呼吸才算适当...

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不让昔日“校园美女”变成“公司欧巴桑”，有方法可循。　　　她们说　作家信娟，要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉──胖了不少。　信娟每天在工作室穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰，一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”，于是当机立断戒掉点心。　担任总务的美芳，每次总是迅雷不及掩耳地把...

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每年的这个时候，因为即将换上夏装，对许多人来说，又到了开始检讨自己身材的时候了，现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了。有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦！因为有立即见效的快感，...

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有人说，爱情由上半身开始，婚姻因下半身结束。但是，那些生活在浮躁都市里的白领丽人，那些除了中午用餐和上洗手间外必须全天候坐在写字间的OL，办公桌上脸庞秀美依旧，办公桌下肢体却臃肿不堪。她们的小腹越来越凸，双腿越来越粗，臀部越来越大，最终无可奈何地成为了下半身胖女、上半身美女。于是乎，信心与美丽渐行渐远，爱情和婚姻岌岌可...

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减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。1.蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。2.警惕低脂的陷阱脱脂或低脂的曲...

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生活态度决定生活方式，减肥和恋爱一样，你怎么想决定你怎么做，你怎么做决定你的结果。所以，不妨换个角度，以恋爱之“心”度减肥之“腹”。　　比如：　　天生丽质的人不一定嫁得人人眼热，就像有个大象腿的母亲不能成为你继续肥胖下去的理由；　　而团体减肥之于一个减肥者的功效就如同恋爱时亲友团的集体智慧；　　甚至我们对食物和男人的态...

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午后23℃的春阳透过硕大的玻璃窗照射在温馨的茶室，我们各自品着不同的减肥茶，聊着相仿的心情和不一样的体会；或者怀揣神圣之心，捧出那寄托着无数期待的这霜那膏，认真地涂抹着希望。到底哪种瘦身霜真的有效呢？以下五种皆为个人感受。　　一、第n次失落资生堂瘦身凝露　　试用者：gail　　试用时间：21天　　效果评价：或许此类产品...

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魔女，本文对“拥有魔鬼身材的女子”的简称。要成为魔女，榜样的力量不可低估。找到你的偶像，确定你的奋斗方向。美体是一种生活态度。假如连自己的身体都不爱，你还爱什么？　　单身妈咪钟丽缇是一天比一天性感，无论是拍的电影，还是晚装服饰，甚至惊人言语。她的性感身材，是一种健壮饱满的感觉，那是一个成熟女人的身体，是让人向往的温暖安...

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如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。　　如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美腿，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？　　(左)侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。　　...

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如果你是刚刚加入到减肥的战斗，现在还来得及。在我们的“攻坚战”开始之际，继续慷慨地把你的经验贡献出来吧！　　我一下子瘦了24斤　　减掉24斤，我只用了一个月。方法就是慢跑，在一个炎热的暑假，每天晚上跑25～30分钟。有几个小窍门：首先是在夏天减肥效果会尤其的好：容易出汗，进食相对较少，水果蔬菜丰富。其次，买像雨衣一样的...

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每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。　　秘诀一：一定要吃早餐　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。　　秘诀二：选择合适的内衣　　要保持完...

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想更苗条吗？来做这十步吧！　第一步：有氧运动，每周５—７次（时间最好在早晨）第二步：剧烈运动（达到７—８个指数）第三步：每次运动２０—６０分钟第四步：保持低脂、均衡饮食第五步：每日三餐，两次加餐第六步：控制饮酒第七步：入睡前２—３小时停止进食第八步：每天喝６—８杯水第九步：每天至少吃２份水果和３份蔬菜第十步：每天都是健...

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看起来减肥确实很费钱，但是只要我们好好计算一下，也可以争取廉价减肥哦。　　（一）寻找廉价替代品　　代用减肥茶：决明子是大部分减肥茶的主要成分，决明子冲水代替减肥茶，会省钱得多。　　代用减肥胶囊：最新配方是醋泡黄豆，即使用最好的米醋和黄豆，一个月也花不了10元钱。　　代用咀嚼片：饥饿感是减肥中人最难克制的，不要去买高价的...

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美国芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会的发起人赫什博士发现，一些食物香味能够抑制人们的食欲。在研究中，他让3193名年龄在18—64岁的“胖墩儿”在饥饿时首先闻一些食物的气味，例如香蕉、绿苹果和薄荷等，然后再进食。结果，这些人在6个月的时间里平均每月减去了5磅的体重。华盛顿人类感觉神经研究实验室等研究机构的实验也验证了赫...

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由于肥胖起因各异，又兼不明的个体差异，全球肥胖人数一直有增无减，但这并不妨碍一些全新的减肥方式和观念为大家所追捧。　　从国际瘦身趋势看，粉拳正四面出击，望八面来风，以击碎脂肪细胞危害健康和美丽身形的阴谋。　　随时随地，将减脂融于生活　　一般的肥胖人士大都将减脂与工作、生活截然分开，这样做的结果是为减脂而减脂，当工作、生...

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21岁～25岁的身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很结实很壮的体形。而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，更应该加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。　　健身方法：应该多参加形体健美培训。因为正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。同时，肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息...

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当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您...

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影视圈的人都知道“脸小上镜”原则，所以长胖是不少明星最为头疼的事。春节期间回家改善伙食的孙菲菲，也为稍微发福的身材犯了一回愁，为了消灭这几斤肉，她还在博客上誓师“痛改前非，努力减肥”。近日记者联系孙菲菲，了解到她这几天的努力颇具成效。谈起自己的减肥经验，她还慷慨地拿出来与大家分享，丝毫不吝啬自己的“独门秘籍”。　　让很...

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美眉们在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖，那是否懂得选择食物就十分重要了，所以要吃得又饱又不会堆积脂肪，点菜实在是一个关键时刻，各种小窍门现在就向你一一道来！　　多选瓜菜食物　　“一份猪扒饭！”、“一份回锅肉！”这些多肉少菜的搭配，简直是减肥人士的大敌。其实在餐馆吃饭，最好多选择瓜菜类食物，例如绿叶蔬菜、豆腐、冬瓜、萝卜等都是...

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当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感...

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据上海市中西医结合肥胖病医疗协作中心减肥门诊随机抽取10000例肥胖病历调查表明：　　性别肥胖者女性居多，共有8809例，占88.1%，而男性有1191例仅占11.9%.　　年龄11-50岁之间有7990例，占79.9%，其中31-40岁之间有3754例，占总发病率的37.54%，故，故为发病率最高的年龄段。　　病因单...

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现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活，以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢？除了结合日常生活、劳动进行有意识的锻炼外，还可利用一些空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部...

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