爵士、拉丁、踢踏、芭蕾……这些健身房中最受女性欢迎的有氧舞蹈，在让你尽情挥洒热情的同时，也要警惕其中暗藏的“陷阱”哦。跳舞是一项很好的娱乐健身运动，但如果方法欠妥，稍有不慎，无论是拉丁还是踢踏，都会使身体受伤。　　*优雅之王——芭蕾　　成为《天鹅湖》中的主角，穿着蕾丝公主裙，踮着脚尖优雅地旋转是多少女孩的梦想。芭蕾舞者...

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街舞的英文名称为HipHop，另一种叫法是STREETFUNK。街舞是由一种发泄情绪的运动演绎成街头文化，特点是爆发力强。在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。　街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房。　　时尚与...

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你以为只有年轻girls和boys才跳街舞？而你已年过30，街舞不适合你的“老胳膊老腿”了？面对这种HipHop的舞蹈，你应该退居二线了？错、错、错……如果一定要用年龄概括我，我是快“30岁”的人了。可如果想找个形象的说辞，我的注解则是：“跳街舞的”,“跳街舞、30岁的女人”！这两个定语看上去有点不搭界是吗？那说明你既...

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现在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲，开始下面的三课吧！对啦，跳操期间注意补充水分哦！一定要选择不含糖的饮料！（瘦身操动作均要有连动）注意喽！每式动作均为一个八拍，循环练习即可。1.关键部位：膝盖　　动作要领：全身直立，随着音乐的节拍，轻松转身并转动足尖。随意加入双手的动作。　　2.关键部位：肩膀　　动作要领：加上刚...

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　　1.为了回转身体，在准备时就转动身体；　　2.为了把身体倒立，所以使您的右手靠近左脚，而后让左脚向上；　　3.左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作；　　4.把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动。上一篇文章：放电街舞瘦身操

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时尚与美丽同在　　跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。目前，的许多健身中心都有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧...

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1.风车　　首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫。在这同时左手放开，让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地（身体的着地点在背的上方二分之一处，如果着地点太低，风车是不可能转得起来的，你也会因此而摔伤，所以在你身体下去时腰也要适时的抬起），当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身...

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　　四个阳光男孩，和一位个性女孩，组成了“帝舞纪元”——开辟了南理工的街舞空间。他们有着共同的爱好，不一样的经历。舞台上他们尽情放纵，共同诠释美好的青春活力，自由不羁。在台下他们也有着不一样的精彩……　　Popping李京林：跳舞机成就“舞林高手”　　popping是机械舞的一种，舞队不可缺少的重要元素之一，代表动作是...

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　　西安什么人在跳街舞？他们是如何生存的？昨天记者带着问题采访了我市一个街舞组合。　　●古都千人跳街舞　　几年前在钟鼓楼广场等地常常看到三三两两的穿着宽松肥大哈日哈韩服饰、漂染着五颜六色醒目发型、戴着粗笨的铁链，女孩还化着彩妆、戴夸张的耳环和项链的年轻人在跳街舞，大家都觉得很稀罕，常为他们的单手支地倒立的特技、或者以头...

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　　街舞是Ｈｉｐ－Ｈｏｐ的重要组成元素之一，在广州，Ｈｉｐ－Ｈｏｐ的流行起源于音乐，但真正的发展却是因为街舞的盛行。　　Ｈｉｐ－Ｈｏｐ最早是从黑人中传播出来，但一直到1985年以后，才被广泛接受，并且逐渐成为主流音乐。　　　　街舞一定要有个人风格。有了创造性之后，每个人都可以拥有自己的招牌动作，而不是简单地重复前人的技...

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　　在活力天地的排练厅里，一群活力四射的年轻人带动了尖叫声和掌声此起彼伏，他们穿着宽腿裤和松身恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，将街舞的健康、时尚与动感尽情诠释，似乎全身的每一处肌肉都能扭动出振奋人心的节拍。轻松的节拍，开心的笑容，动感的舞步，一举手，一投足，无不传达了他们对街舞艺术的深刻理解。　　这群...

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　　让那些街舞爱好者稍觉意外的是，街舞的“出场”竟然在体育频道上。在中央电视台体育频道上举行的全国街舞大赛，标志着街舞的“运动”已在全国各地进行得如火如荼，这种切实的繁盛，使街舞似乎突然具有了一种神话式的流行色彩。事实上，在好几年前，我对街舞的关注就已达到白炽化的程度，无疑，为我带来这一场景的依然是影视，只是屏幕对应的...

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　　街舞,就是所谓的HIP-HOPDANCE.如果我们以舞蹈的观点來看,它可以分成NEWSCHOOL以及OLDSCHOOL两大类.如何去区分这两大类型呢?我们可以以年代及动作或是音乐类型来作为区分.而HIP-HOP就是各种街舞的总称。　　事实上,我们所谓的BREAKINGDANCE或是OLDSCHOOL正也是属于HIP...

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　　街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”（Hip-Hop）的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。在逐渐的发展中，街舞青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式，他们以街舞来张扬自我个性，展示青春的活力和激情，表...

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　　竞赛，是每一种Hip-Hop文化的精髓所在。无论Graffiti、MC-ing，还是DJ-ing，皆有这种“竞赛”精神存在，街舞(Breakdancing)中则体现得最为突出。“它真的就像一场战役！”KidFreeze这样说。DJKoolHerc在1970年代早期开始创造Hip-Hop的历史，他的唱机和唱片也随即成...

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　　在日本的HIPHOP文化中,舞蹈是比RAPping,涂鸦,和DJing.占相对比较主要的地位.那是因为舞蹈有一个比较强烈的视觉效果,人人都能看得懂,当跳舞的时候,没有任何语言的界限　　OLDSCOOL时代　　在HIPHOPDANCE传播到日本之前,一种叫做SOULDANCE的舞蹈正对当时的舞蹈形式进行着一场革命.S...

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　　一、“全副武装”泛滥　　街舞文化，最直接表现于服饰。而年轻人服饰的变化，直接反映了街舞文化带来的影响。“全副武装”Hip－Hop装饰，多少显得属于“异类”一族。而值得注意的是，这些“异类”呈现越来越多的趋势。　　作为标准的街舞一族，以下服饰不可缺少：印有夸张图像等宽大T恤、宽大拖沓的板裤（牛仔裤、运动裤）、篮球鞋、...

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　　所谓的Hip-Hop音乐，借着早期PublicEnemy、RunD.M.C的开拓，之后MCHammer、BobbyBrown的推广，及近期PuffDaddy、WillSmith、Eminem、Jay-Z、TheBeastieBoys的发扬光大，不但早已摆脱黑人小众文化的色彩，而成为可和流行音乐、摇滚、舞曲相抗衡的音...

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　　除了日本，韩国也是受Hip-Hop影响蛮深的地方，不管是主流团体或地下Hip-Hop乐团都蓬勃发展中，其中人称韩国嬉哈教主的SeoTaiJie，早在1992年即开始韩国风潮催生，经过多年努力，不但为保守压抑的韩国注入一股活力，也让Hip-Hop融入了年轻人生活中，在SeoTaiJie后，许多流行团体，如神话、H.O...

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　　街舞，也称HIP－HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是REETFUNK，街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然的受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有秆头舞蹈的痞味和夸张之后，街的车名正言顺地登上了大雅之堂－－－健身房。　　HIP－HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴...

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　街舞是Ｈｉｐ－Ｈｏｐ的重要组成元素之一，在广州，Ｈｉｐ－Ｈｏｐ的流行起源于音乐，但真正的发展却是因为街舞的盛行。　　Ｈｉｐ－Ｈｏｐ最早是从黑人中传播出来，但一直到1985年以后，才被广泛接受，并且逐渐成为主流音乐。　　　　街舞一定要有个人风格。有了创造性之后，每个人都可以拥有自己的招牌动作，而不是简单地重复前人的技巧...

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　MC简单来说就是麦克风控制者.以前有个在Party内带动气氛的主持人,随着节奏来说话,大家听着听着，都觉得非常有趣,慢慢就演变成现在的饶舌(台湾称说唱为饶舌)了.　　DJ掌控全场音乐；舞者展示超凡舞功；靠独特口艺来带动群众情绪及现场气氛的重责便落在MC的身上了。自有HipHop文化以来，虽然出色的MC大多是黑人，但近...

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　　街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是STREETFUNK.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房．　　HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴...

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　　街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人”嘻哈文化“（Hip-Hop）的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。　　在我国，街舞作为一种健身方式是由北京体育大学的孟宪军于1995年引入的，为了达到健身的效果，孟宪军有取舍地改...

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　　作为Hip－Hop重要组成元素之一的街舞，2003年的冬季在中国大地掀起了一阵火热的旋风。这股热流让热恋街舞的人们心中有了依托，随着首届全国街舞电视大赛在全国的举办，这种一直以来在局外人的眼中有些喧嚣的行为方式，在规范化的同时也作为一种流行的健身方式获得了认可。　　传播街舞的中国新生代，曾以他们超大尺码的怪异着装、...

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街舞（英文名字HipHop）能让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的作用相当强。此外，HIPHOP是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。　　街舞健身？有没有搞错？！　　但是，你要问今秋健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞...

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　　街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是STREETFUNK.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房.　　HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴...

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　　你是乖乖女吗？穿裙子要粉嫩的颜色，戴链子要精致的款式，衣服要剪裁得贴身，走路要显得亭亭玉立。如果你不是，来跳街舞吧，伴着音乐，塑造完美身材，用不了多久，你也有淑女般的气质。　　诱惑理由：相比于一般的有氧操，街舞的独特魅力在于其自由的风格和脚步动作的迅速多变，进入健身房的街舞与特有的生机活力相伴。　　健身者大多有体会...

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　　你以为只有年轻girls和boys才跳街舞？而你已年过30，街舞不适合你的“老胳膊老腿”了？面对这种HipHop的舞蹈，你应该退居二线了？错、错、错……　　健身口号：健身是我的美丽法宝　　如果一定要用年龄概括我，我是快“30岁”的人了。可如果想找个形象的说辞，我的注解则是：“跳街舞的”,“跳街舞、30岁的女人”！这...

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　　街舞是Ｈｉｐ－Ｈｏｐ的重要组成元素之一，在广州，Ｈｉｐ－Ｈｏｐ的流行起源于音乐，但真正的发展却是因为街舞的盛行。　　Ｈｉｐ－Ｈｏｐ最早是从黑人中传播出来，但一直到1985年以后，才被广泛接受，并且逐渐成为主流音乐。　　　　街舞一定要有个人风格。有了创造性之后，每个人都可以拥有自己的招牌动作，而不是简单地重复前人的技...

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