双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.　　练托马斯的重点　　1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大...

[阅读全文]

[阅读全文]

[阅读全文]

　　首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处,如果着地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成...

[阅读全文]

1、固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心；2、以不失重心为目标，使腰部利用SNAP转动；3、转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度；4、随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重心；5、把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住...

[阅读全文]

　　1.为了回转身体，在准备时就转动身体；　　2.为了把身体倒立，所以使您的右手靠近左脚，而后让左脚向上；　　3.左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作；　　4.把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动。

[阅读全文]

　　Hip－Hop街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。　　跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪...

[阅读全文]

　　包含很多不同的变化，以重音为主，节奏较快和強劲。　　出现在70年代的Disco是当时主流的舞曲音乐，B.P.M（bitsperminute）约在120拍左右。Disco舞曲本身节奏简单强劲，活泼轻松的旋律和编曲中的弦乐也容易被人接受，它在全世界范围内的风行应归功于当时的电影音乐：70年代的电影中大量使用了Disco...

[阅读全文]

　　B-BOY　　Breakingboy,boogieboy,只要是跳break的都叫b-boy。　　CREW　　B-boy的团体。　　BATTLE　　个人或b-boy团体间的挑战(俗称飚舞)。　　BURNED　　专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。　　ROUTINES　　由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。　　PE...

[阅读全文]

　　Uprock并没有像Breaking和ElectricBoogie那样知名和受欢迎，但是他现在已经被归类为Breakin的一部分了。Uprock是一种舞蹈的战斗，舞者之间相当靠近，实际上并没接触在一起，他的速度非常的快，看起来就像是功夫的战斗一样，但是却又比功夫有更多的动作和韵律感，每个动作都有他的意思，例如像:我...

[阅读全文]

从技术的要求来讲，专家们认为所有的人都适合跳街舞，不论性格内向还是外向，不分年龄，除非你实在手脚不协调或者没有乐感。但在开始街舞练习之前，一定要将身体各关节活动开，以免跳动过程中受伤；初学街舞应该由易到难循序渐进，不必一味追求动作的高难度和高技巧，建议参加者在掌握健美操基础后进行学习。同时应该选择能够引起自己继续学习兴...

[阅读全文]

　　街舞的英文名为Hip-HopDance，起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者多半是黑人或墨西哥人。因此，街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。这些黑人及墨西哥人成天在街上跳舞，自然而然形成各种派系和不同风格。麦克·杰克逊的一首“Rememberthetime”的MTV首次将这种舞蹈呈现出来。　　而目前流行于各大...

[阅读全文]

　　街舞的英文名称为HipHop，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。以disco、霹雳舞、劲舞、摇滚等作为原始素材的街舞，自由流畅不拘一格，主张突出个性，突出独特的创意与表现形式。其特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。　　1.练习街舞时...

[阅读全文]

　　1.风车　　　首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处,如果着地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双...

[阅读全文]

　　B-boying是像Breaking一样众所皆知的hiphop舞蹈它是由toporuprock、footwork、spinningmoves(powermoves)、andfreeze几个动作所组成。B-boying来自纽约的布隆克斯。而B-boy或B-boying的说法是由一个叫KoolHerc每天在布隆克斯"磨...

[阅读全文]

　　Capoeira起源于南美洲巴西一带的国家，主要是由于当时南美洲采奴隶政策，贵族与蓄奴者以武力暴行压迫这些非裔巴西人奴隶(就是从非洲被卖到巴西一带当奴隶的非洲黑人)，当奴隶受不了贵族及蓄奴者的压迫时大家开始起来反抗争取自由，这些黑人奴隶的双手都被锁链绑住，所以很自然的开始发展出各种以脚的攻击方式反抗这些压迫他们的贵...

[阅读全文]

　　所谓的HIP-HOPDANCE。正是现在最广泛流行的一种街舞类型。如果我们以舞蹈的观点来看，它可以分成NEWSCHOOL以及OLDSCHOOL两大类。如何去区分这两大类型呢?我们可以以年代及动作或是音乐类型来作区分。　　其实HIP-HOP就是各种街舞的总称，事实上，我们所谓的BREAKINGDANCE或是OLDSC...

[阅读全文]

　　BBoy(街舞)　　HipHop舞蹈是一种街头舞蹈艺术,1970年流行Funky时,HipHop舞蹈还没有真正产生,直到1977年Poppin'出现于加州,80年代霹雳舞(BreakDance)开始盛行,包括Poppin',Lockin',Breakin',有人说Breakin'是源自于中国工夫,加上Funk的音乐...

[阅读全文]

　　街舞（英文ｈｉｐ或ｓｔｒｅｅｔｆｕｎｋ）起源于美国黑人街头舞者的即兴舞蹈，它没有探戈、伦巴框框条条似的舞蹈规范，自由发挥，动感兴至，肢体挥洒自如，脚步游刃有余，具有爆发力强的特征。圈内人士称，街舞是爵士舞的一种，类似于蹦迪加健身操的运动。街舞，又是Ｈｉｐ—Ｈｏｐ（街头文化）的核心代表，是率性自由的舞蹈，追逐时尚的男...

[阅读全文]

　　年轻人跳街舞，没什么新鲜的，可如果说一个５８岁的老太跳，就有些悬，可中央电视台《现在出发》栏目，就推出这么一位——普通的退休职工白淑英，把街舞的生命线拉长到了５８岁，她以优美动感的舞姿，告诉人们年龄不是问题，没有什么不可能。　　在小品《如此包装》中，赵丽蓉妈妈不能接受现代舞，可白淑英阿姨敢，她敢大胆尝试只有年轻人才...

[阅读全文]

　　专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时...

[阅读全文]

　　街舞的英文名称为HipHop，另一种叫法是STREETFUNK。街舞是由一种发泄情绪的运动演绎成街头文化，特点是爆发力强。在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，...

[阅读全文]

　　要问今夏健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。街舞为什么比其他运动项目更酷？胖人跟得上那快速的节奏吗？　　街舞（英文名字HipHop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组...

[阅读全文]

　　你以为只有年轻girls和boys才跳街舞？而你已年过30，街舞不适合你的“老胳膊老腿”了？面对这种HipHop的舞蹈，你应该退居二线了？错、错、错……　　健身口号：健身是我的美丽法宝　　如果一定要用年龄概括我，我是快“30岁”的人了。可如果想找个形象的说辞，我的注解则是：“跳街舞的”,“跳街舞、30岁的女人”！这...

[阅读全文]

　　要问健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。街舞为什么比其他运动项目更酷？胖人跟得上那快速的节奏吗？　　街舞(英文名字HipHop)最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而...

[阅读全文]

　　作为Hip－Hop重要组成元素之一的街舞，2003年的冬季在中国大地掀起了一阵火热的旋风。这股热流让热恋街舞的人们心中有了依托，随着首届全国街舞电视大赛在全国的举办，这种一直以来在局外人的眼中有些喧嚣的行为方式，在规范化的同时也作为一种流行的健身方式获得了认可。　　传播街舞的中国新生代，曾以他们超大尺码的怪异着装、...

[阅读全文]

　　专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时...

[阅读全文]

街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是STREETFUNK.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房．　　HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈...

[阅读全文]

　　现在新的舞种越来越多，很多人都疑惑不解，在此我用最通俗的语言教大家认识什么是REGGAE，下面是我对REGGAE的一些认识，说出来有供大家参考，不对的地方请各位高手指教，谢谢。　　REGGAE的出现，深受广大女孩子的青睐，比JAZZ更有女人味，但是它也离不开JAZZ。　　注意看一下那个舞里面是否有以下的大部分元素，...

[阅读全文]

　　我建议可以去找些资料碟来看!然后找块空地练!我们最初也是这么练出来的!但有一点是最重要的!一定要有音乐!音乐的选择要好.　　至于怎么练,身体素质的锻炼很重要.力量,倒立,还有韧带这几方面每天都要练,不管是练BREAKING还是DANCE!其后练BREAKING你就要多看资料,然后先学基本的动作,比如说六步,还有简单...

[阅读全文]