拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。...

[阅读全文]

　　拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。　　在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。　　东西方文化...

[阅读全文]

　　拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池...

[阅读全文]

　　拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞:　　拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。　　拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的...

[阅读全文]

　　灵魂：当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。　　性感：拉丁舞所表达出的肢体语言必须是性感的，大部分的舞种皆表现出二人互相吸引或互相欣赏的动作，因此在表现上应通过音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达，教练会一遍一遍地强调：“一定要很性...

[阅读全文]

　　轴转：由一只脚形成的转动，称之为轴转。　　通常一个轴转的转度小于1／2，轴转因种类的不同可区分为下列几种：　　趾轴转：用脚掌所做的转动。　　脚跟轴转：用脚跟所做的转动。　　滑轴转：滑向脚趾并做轴转。　　右轴转与左转轴：向右或左导引所做的转动。　　传统的轴转常用在标准舞技巧中，当作轴转时应注意的技术是另一只脚要稳定的...

[阅读全文]

　　弗拉门戈舞：最“西班牙式”的舞蹈，集东西方特色于一身，柔软而坚硬、亲密而疏离、慵懒而狂暴、优雅而尖锐。每到演出尾声，便分不出演员和观众，所有人一起在人声、掌声、响板声中尽情倾泻着热情。　　美式踢踏舞：来源民间风俗舞蹈。特点是音乐轻快、舞态变化多姿，表现力特别强。表演者穿着特别的踢踏舞鞋，用脚的各个部位，在地板上拍击...

[阅读全文]

　　男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。　　女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，轻轻搭在男伴的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向...

[阅读全文]

　　作为多民族的拉丁美洲，混杂的文化背景融合成舞蹈中表现方式的多元化。据介绍，在跳拉丁舞时，人体的状态应分成三部分。　●上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。　　●身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。　●下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文...

[阅读全文]

　　姿势：　　常常看到有些男士站立之后脖子一直动，问他们为什么，他们的回答是要拉脖子，要抽身体，殊不知肌肉拉长之后肌肉会变得僵硬的这个道理。因此，其正确的方法应回归自然的站立，并且要保持有弹性的站立，身体也要有些些向前的感觉（但探戈则不可，探戈的weightbalance是tobackoffoot）。　　虽然身体微往前...

[阅读全文]

　　舞蹈是通过形体运动表达情感的一门艺术；是时间和空间紧密结合的一门动的视觉艺术。从条件上讲：舞蹈必须借助人体为工具；必须是在自然和社会中进行。其次从人的功能上说：是人类智力的高级游戏；是情感世界的回味、宣泄和体验。从舞蹈自身特征来看：需有及强的身体控制力；需有超常的“内模力”和感受力；需具有一定的情感逻辑或情感体验。...

[阅读全文]

　　（一）第二位置站立，双手上提，缩腹提气，脊椎向上拉直，用身体感觉空间的前、后、上、下、左、右六个面，闭起双眼感觉身体的平衡，如太前则向后拉，太后则向前拉。　　（二）摩登舞之闭式舞姿，亦可以相同的方法练习。敬礼动作：当结束表演时之敬礼，也要以舞蹈三要素来完成敬礼动作，在未退场时，身体不可放松，在场上之一举手一投足皆由...

[阅读全文]

　　（一）引导：当做引导动作时，男士应以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动，让女士很清楚的感觉到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素，女士自然能移动，就算不牵手男士亦能用其身体动能去让女士感觉到动作。　　（二）跟随：通常是指女士的动作，女士的动作不可自行移动，都应依男士的引导才能移动，如此才可产生协调平...

[阅读全文]

　　姿态　　伦巴舞和恰恰舞：　　1.两脚自然轻松的靠拢站好。　　2.挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。　　3.任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。　　森巴舞和捷舞：　　1....

[阅读全文]

　　双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，...

[阅读全文]

伦巴（Rumba)　　铜牌级(Bronze)　　1.BasicMovement基本动作　　2.Fan扇形步　　3.Alemena阿力玛娜　　4.HockeyStick曲棍步　　5.ProgressiveWalks行进走步　　6.NaturalTop右陀螺转　　7.Natur4alOpenningOutMovement右...

[阅读全文]

　　基本站立姿态（右脚在前，左脚在后，重心在右脚）　　1、原地律动（从左脚开始）　　　4小节　　2、时间步（节奏步）　　　　　　4小节　　3、基本步（方形步）　　　　　　4小节　　4、八分之一转　　　　　　　　　4小节　　5、四分之一转　　　　　　　　　2小节　　6、后退走步　　　　　　　　　　3小节　　7、前进走步　...

[阅读全文]

　　伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。　　伦巴的音乐节拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另...

[阅读全文]

　　节拍：4/4　　节奏：每小节有4拍。　　速度：每分钟28-31小节。　　风格：古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

[阅读全文]

　　适合处女座的舞步：伦巴　　伦巴起源于古巴，音乐为4分之4拍子，伦巴让处女座男女可以展现浪漫、曼妙的迷人特质。伦巴因为舞动时速度较缓和，对处女座来说易学且步伐简易，是极为常见的步式。一开始跳时，移动空间很小。几乎可说在同一地点；如果场地不够广阔，跳伦巴是很好的选择。没有过激的动作，可以让处女座的体态感觉到轻松；音乐节...

[阅读全文]

　　1、伦巴（Runba）源于古巴，4/4，音乐1小节四拍。每分钟25-27小节，四小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍起跳，第四拍是重拍，四拍走三步。Two、three、four、one即1拍1拍2拍。　　2、特性：音乐缠绵，舞态柔媚，步法婀娜款摆。发明者杜丽丝曾在古巴实地考查八年，一改过去四拍走四步，而变为四拍...

[阅读全文]

　　伦巴这个词是西印度群岛一种音乐或舞蹈的总称。如在牙买加和海地“伦巴盒子”是本地的一种原始乐器；而在古巴，它则指一种非宗教性的农民舞蹈。　　伦巴舞及其音乐形式在古巴已有100多年的历史，但它真正故乡却是在非洲。因为这种舞蹈赤裸裸地表现男女之间的性动作，而一直仅流行于社会最低层。伦巴舞中男子动作以进攻为主，女子动作以防...

[阅读全文]

恰恰恰(ChaChaCha)　　铜牌级：(Bronze)　　1.BasicMovement基本动作　　2.Fan扇形步　　3.Alemena阿力玛娜　　4.HockeyStick曲棍步　　5.ThreeChaChaCha三个恰恰恰　　6.NaturalTop右陀螺转　　7.NaturalOpeningOutMoveme...

[阅读全文]

　　基本站立姿态（男士重心在左脚，女士重心在右脚）　　1、开式扭臀步到扇形位2小节　　2、曲棍步到开式位结束2小节　　3、阿里马那2小节　　4、手拉手3小节　　5、锁步加并步1小节　　6、纽约步1小节　　7、回来反身锁步加并步1小节　　7、纽约步3小节　　8、点转1小节　　9、肩对肩3小节　　10、时间步2小节　　11...

[阅读全文]

　　预备姿态：左脚向旁打开点地　　1、3个恰恰恰（第二拍起步，先后退3个恰恰恰，再前进3个恰恰恰，反复两遍）　　2、左右合并步（4小节）　　3、定点转（4小节）　　4、时间步（4小节）　　5、纽约步（4小节）　　6、往前走（锁步+并步，2小节）　　7、纽约步（1小节）　　8、往回走（锁步+并步，1小节）　　9、定点转（...

[阅读全文]

　　适合天秤座的舞步：恰恰　　恰恰起源于墨西哥，音乐为4分之4拍子，展现出轻巧活泼的气息。跳舞是一种礼节，以优雅著称的天秤座并不会以飙舞技为乐，毕竟对天秤座男女来说，跳舞是种享乐的活动。　　天秤座男女在跳舞时，注重舞蹈仪态的天秤座男人，装备为鞋跟高约1寸的皮鞋、衬衫、领带、西装或燕尾服；天秤座女人合宜的穿著为2～2.5...

[阅读全文]

　　1、源于墨西哥，4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。　　2、特性：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大的生命力、感染力、爆发力，就是因为它更强调主力腿跳舞法。　　恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是从一种...

[阅读全文]

　　桑巴(Samba)　　铜牌级:(Bronze)　　1.BasicMovement基本移动步（前后左右自由移动）　　2.Whisk(L.&R.)叉形步　　3.SambaWalksinP.P并进叉形步　　4.SambaSIdeWalk旁桑巴步　　5.ProgressiveBotaFagos行进侧点步　　6.Bo...

[阅读全文]

　　要提出这个目的，并不是要挑起无谓的争端或指责，只是真心的探讨了解教材中所写的一些理论，应该要如何将这些信息正确的加以解释，传授给学习者。　　我们都知道ISTD拉丁技巧书的修正版已是历史，只要花费约两倍多一点的就可买到五本五种拉丁舞科的书取代它，另外，附有增补的IDTA拉丁技巧书是一本很好的书。　　当我分析学习这些书...

[阅读全文]

　　舞厅桑巴又叫卡里奥卡桑巴，是从农村的摇摆桑巴圆舞演化过来的。卡里奥卡是流经巴西首都里约热内卢的一条小河。摇摆桑巴是由乡村进城跳舞的黑人传入城市舞厅的，1917年发展成为舞厅对舞桑巴，并流传至今。　　桑巴的音乐是2/4拍的。里约热内卢市的每年狂欢节期间有许多专门教授桑巴的学校，来引导成千上万的盛装青年男女，在有代表性...

[阅读全文]