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跆拳道的精神意义
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2 | 2007-12-22 11:29:39
人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最强烈。相反，对于一个体格孱弱的人来讲，就很难达到工作的高效率，其意欲也无从产生。所谓意欲，就是发生在一个人理智和行为之前，能左右个人情绪好坏的精神因素。同时，它又与一个人的道德是非观有关连，因为意欲的精神作用不仅仅是决定你该投...
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[图文] 好身材,好莱坞
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2 | 2007-12-22 11:29:37
普拉提 刚柔并济 Pilates 作为一种新兴的健身运动，普拉提结合了瑜伽、古典芭蕾和体操等东西方元素。西方人注重肌肉、力量的训练，而东方人着重于呼吸和心灵的训练，普拉提巧妙糅合二者所长。它的动作缓慢清楚，每个姿势都和呼吸协调，因此，从好莱坞明星、超级名模到上班族，不分男女老少，人人趋之若鹜。 莎朗.斯通 ...
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什么是跆拳道
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0 | 2007-12-22 11:29:34
简单地说，跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道不仅注重威力和技术，而且强调严格的纪律，高超的技术和强健的精神教育，以培养正义感，刚毅，果敢品质的独特的武术。因此真正的...
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练习跆拳道要遇到的关口
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0 | 2007-12-22 11:29:32
⑴、牵拉韧带关⑵、肌肉酸痛关⑶、大声喊叫关⑷、动作不协调、不稳定关⑸、力量速度不够关⑹、练习耐力关⑺、实战恐惧、害怕关⑻、受伤和失败关⑼、工作学习时间紧、天气变化影响训练关⑽、完成高难度动作关⑾、实战时机、距离、变化、控制关⑿、对付不同特点高手关
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长青树跆拳道学员训练要求
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2 | 2007-12-22 11:29:31
; ;忠于祖国、忠于长青树、尊师重道、刻苦训练、顽强拼搏、超越自我、报效祖国⑴、要穿规定的道服参加训练；⑵、遇见领导、教练、长辈、高段位学员、练习前后、获得帮助指导前后、请假、上课开始和结束、进出道馆都须敬礼，以示对他人和跆拳道的尊重，虚心向他人学习，感谢教练的辛勤培养，提高练习者的修...
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跆拳道修养
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0 | 2007-12-22 11:29:28
; ;跆拳道要求学员学习攻防的技术和提高道德水平。就像人的精神与身体有着不可分割的关系一样，跆拳道的基本技术与道德修养有着密切的关系。如果把跆拳道看作一个人的话，跆拳是人的四肢，道就是人的头脑。如果学习跆拳道的人只练技术不修道德，这种人也许具备发达的四肢，但头脑简单或未被开发。所以这种...
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跆拳道技术|科学
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3 | 2007-12-22 11:15:26
前言:初次接触跆拳道时，往往被它的破坏力所震惊。然而这种惊人的力量所有者并不是超凡的人物，而是极其普通的人。当然，这种惊人的力量所有者并不是天生就具备超人的力量。这种力量是由跆拳道的科学理论产生的。通常，人只使用自身的百分之十至二十的潜在能力。众所周知，如果人的大脑发挥所有的潜在能力，那么，人的能力将超过任何巨型计算机...
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跆拳道与保健
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2 | 2007-12-22 11:15:24
众所周知跆拳道对于身体健康有许多益处。不用多说健康对人体来说是最宝贵的财产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的，而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此，最为子女保持身体健康就是对父母的爱心，也是对父母孝敬的一...
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腰带颜色的意义
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2 | 2007-12-22 11:15:22
白带：白色：代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。黄带：黄色：大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。绿带：绿色：植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。蓝带：蓝色：天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟，就象大树一直向着天空生长。红带：红色...
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跆拳道创始人 崔泓熙将军
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3 | 2007-12-22 11:15:18
国际跆拳道联盟总载简介国际跆拳道联盟创始人--崔泓熙。身高160公分，体重55公斤，他就是现今在全世界130多个国家和地区拥有8000多万会员的跆拳道创始者崔泓熙将军。创始一个武道门派的人，必有其相应的魅力。他学习过空手道却创造了完全不同的武道，说创始人是天才也决不言过其辞。跆拳道完全是独创的技术体系，加之东方思想为前...
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幼儿练跆好处多健体启智又育心
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2 | 2007-12-22 11:15:16
大家都可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示：让幼儿练习跆拳道好处很多。 具体表现在四个方面： 健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性...
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合气道vs跆拳道 你选谁？
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2 | 2007-12-22 11:15:14
眼下健身运动越来越流行了，武术健身运动也受到健身爱好者的喜欢。还有很多女孩子也纷纷尝试这种运动，因为不仅能练出好体形，还能防身呢。提起武术健身运动，不能不说合气道和跆拳道。很多人以为这两种健身方式都是一回事儿，只是名字不同而已。武源合气道张汛教练说，这两种健身方式各有特点，彼此之间还是有区别的。今天，不如我们就...
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跆拳道运动的心理学基础
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1 | 2007-12-22 11:15:12
跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来，其所有动作都是以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到自动化的行为阶段。道的本身蕴藏着一种精神追求和信念，最重要的一点是强烈的爱国热...
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跆拳道运动员技术等级标准
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0 | 2007-12-22 11:15:10
一、国际级运动健将： 在奥运会、世界锦标赛、世界杯赛中获得前八名者；二、运动健将： 凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号： （一）在亚运会、亚洲锦标赛中获得前六名者； （二）在全国锦标赛、全国冠军赛中获得前三名者。三、一级运动员： 在全国锦标赛、全国冠军赛中获得前六名者。四、二级运动员： 凡符合下列...
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两种前踢的区别
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1 | 2007-12-22 11:15:08
刚刚仔细研究了一下各个教练教的前踢踢法，踢了N次前几任教练教的用脚背踢，此种感觉出腿、收腿要快，而且很顺（不知道大家是不是这样，反正偶是这样的，呵呵呵）此方法为防狼绝招，踢档比较好，应该比较管用，要求速度，力量，哈哈哈现教练教的是用脚掌踢，可能是不太习惯吧，总感觉不是那么顺但应该在实战对抗中比较实用，比较适合踢下巴（个...
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前踢要领
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0 | 2007-12-22 11:15:06
(1)动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。(2)动作要领：1.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和...
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横踢要领
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2 | 2007-12-22 11:15:04
动作规格：右脚蹬地，重心移到左脚，有脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与...
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下劈要领
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0 | 2007-12-22 11:15:02
动作规格：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往...
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侧踢要领
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2 | 2007-12-22 11:15:00
动作规格：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量为力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部。易犯错误：1、收腿不紧，直腿起，容易被阻截；2、上身太直重心往下落，腿不...
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后踢要领
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3 | 2007-12-22 11:14:58
动作规格：脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。动作要领：1、起退后上身于小腿折叠成一团。2、动作延伸，用力延伸。3、转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。4、击打目标在正前方稍偏右。易犯错误：1、上身，大小退不折叠，直腿往上撩。2、转身，踢腿有停顿，不连贯。3、击打成弧线，旋转发...
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