文章标题关闭所有内容预览 | 展开所有内容预览
-
[图文] 形体芭蕾动静中超燃脂
[内容预览]
0 | 2008-11-01 12:12:58
每个女人都会幻想自己是翩翩起舞的精灵，伴着《天鹅湖》的优美旋律在舞台上踮着脚尖不停旋转……其实，实现梦想很简单，时下流行于各大健身房的形体芭蕾课程，让芭蕾离我们不再遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆舞蹈梦，还能塑造优美体形，练就端庄贤淑的公主气质。 入门要领： 压腿：促进血液循环 ...
[阅读全文]
-
健身芭蕾，都市女性新时尚
[内容预览]
0 | 2008-11-01 12:12:14
一提到芭蕾，人们首先想到的是踮着脚尖跳《天鹅湖》的职业舞蹈演员的样子。可是你知道吗?现在都市里的健身芭蕾因其古典美与较好的健身效果正吸引着许多成熟女士。在竞争日趋激烈的现代社会，作为一名职业女性，在努力干好本职工作的同时，要十分注重自己的业余生活。接触芭蕾这项运动，在强身健体的同时，可以舒缓工作压力，增强自信。 成熟...
[阅读全文]
-
跳芭蕾实现你的美女梦
[内容预览]
0 | 2008-11-01 12:08:00
如今的都市女性不仅注意美容，而且注意健身。继健美操后，芭蕾形体训练开始风靡都市，北京、沈阳和深圳等地相继出现了大批成人芭蕾形体训练班，火爆异常。 从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、蹦、直芭蕾三因素，具有收缩伤风败俗纤维的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗...
[阅读全文]
-
芭蕾的风味腹肌练习
[内容预览]
0 | 2008-11-01 12:06:16
练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。瑜伽瘦身法，苗条不再是难事。 1.“吊床”——垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。保持这个姿势，吸气...
[阅读全文]
-
6招芭蕾塑身法让你变苗条
[内容预览]
0 | 2008-11-01 12:04:31
1.展开式塑造大腿和小腿 A用你的一只手抓住椅子背或者柜台来做为支撑，然后向天花板方向抬起你相反的手臂。脚后跟并紧站立，脚尖朝外。然后慢慢得抬起脚后跟离开地面约2英尺远，这样你就用你的脚尖着地了。 B保持腹部收紧，肩膀下沉，背部挺直，膝盖弯曲，放低身体至12英尺。保持一个节拍，回到初始位置，然后重复做。在做的过程中...
[阅读全文]
-
[图文] 婀娜六招芭蕾减肥法
[内容预览]
0 | 2008-11-01 12:01:01
几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他们完美的双腿。下面就来学学精心为你挑选的6招芭蕾塑身法吧！ １．展开式塑造大腿和小腿 A用你的一只手抓住椅子背或者柜台来做为支撑，然后向天花板方向抬起你相反的手臂。脚后跟并紧站立，脚尖朝外。然后慢慢得抬起脚后跟离开地面约2英尺...
[阅读全文]
