爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱。人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐。　　　...

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人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。　　西红柿汁　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿...

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爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱。人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐。　养颜：美...

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女人美容护肤，饮食中不可缺少豆腐这个美容佳品，下面介绍两款豆腐汤，对美容养颜很有效果的。你不妨试一试：养颜豆腐鱼：取鲫鱼500克，豆腐150克，萝卜丝20克，各种调料适量，先将鱼在沸水中略烫，再用葱丝、姜片、料酒烹锅，加入胡椒面、清汤、精盐、将鱼放入锅中，加入萝卜丝、豆腐块，慢火炖至汤黏稠时，加香菜段、味精出勺，作菜佐...

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　　发质主要是指头发的性质和质地。一般而言，中国人多数拥有直发，所以发丝是呈圆形的，这样发丝任何一面的生长速度都相同，头发就会是直的了；而西方人及黑种人多数有卷曲的头发，所以发丝是呈扁圆形或椭圆形，造成发丝某一方面的生长速度比另一面快，头发便会卷曲了。东方人的头发较西方人粗，所以东方人的发质较强，因而比较难定型。好了，...

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divalign=center>　　在我国，人们有冬令进补的习惯。所谓：冬天进补，上山打虎。但是冬令进补随着社会的发展和人们物质生活的极大丰富，内容也应有所改变，尤其是不能一味地靠吃大鱼大肉来进补。素食进补其实也不妨一试！　　芋头　　质地细软，容易消化，适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。是秋季调养...

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br>　　在日常生活中，有很多蔬菜和水果，可配制成美容佳品，现介绍三种，以供参考：　　一、将牛奶加上柠檬汁数滴，调成柠檬牛奶汁。敷面前先将脸彻底洗干净，用纱布沾湿调配好的柠檬牛奶汁，轻轻地拍打面部皮肤即可。　　二、将茶袋放入一杯刚煮沸的水中，当这杯茶的热度降到和室温差不多时，拿起茶袋放在脸上，这样反复地将茶袋浸入茶水中...

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　　护发素并非只能用在洗头后一般洗发过程中使用护发素，3分钟后冲洗干净，即能帮助养分吸收，促进发质健康。其实，想要加倍滋润头发，还有两种方法，不妨尝试。首先是护发素焗油法，洗头后，待头发5分干时，涂上护发素，用一条很热的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分钟后，冲洗干净。这个方法会使护发素中的成分充分地释放，对干燥和刚染烫...

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　　头发的结构？　　头发从外到里可分为三部分：最外层“角质层”，中间层“发鞘”，最内层“发髓”。“角质层”是头发表层保护发鞘的物质；“发髓”就是头发中间的空洞部分，对头发的特性影响不大；“发鞘”是组成头发的主要部分，对头发的特性起关键作用,包括囊软度和颜色。　　何种维他命的补充能够滋润健康的头发？　　营养丰富，种类繁多...

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　　Point1：平衡保湿很重要　　秋季肌肤需要喝水，头发也不例外。选择含有独特保湿功能的洗护产品，能有效地防止秀发水分流失，让秀发更加营养顺滑。　　特别提示：秋日切勿将头发扎得过紧。美眉们往往以为将头发扎起来便能摆脱沙尘侵袭，其实不然，过紧地扎起秀发，会造成头发表皮部分的脱落，对秀发造成不可估量的伤害。　　Point...

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　　调制方法很简单：将3-5滴精油加入100ml纯净水中，摇匀即成！　　甜橙精油：气味清新且可以杀菌，适合油性发质或是在夏天使用。　　天竺葵精油：能平衡油脂，促进头发的弹性。中、干性头发适宜。　　熏衣草：能平衡皮脂分泌，对秃头有帮助，是各种发质都适合的。　　Step1：洗发以后，先把头发都梳到一侧，然后把精油水从耳侧向...

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　　尝试自己来修剪长发。只需把润湿的头发梳理顺直，根据想要的长度，用修剪发夹在邻近发端的地方夹住头发，然后在发夹以下二分之一或者四分之一的地方剪掉多余的头发。同理，也可以自己动手修剪额前的流海。还可以挑染几缕秀发，会让你平添几分潇洒。　　下一次当你使用啫喱来塑造发型的时候，试一试将1：1比例的啫喱与护发乳在手掌中混合，...

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　　用凉的绿茶水冲洗头皮和头发——染发指导ElsaSerra这样教导你：冰绿茶能防止发炎，并起到收敛和止血的作用，它定能安抚你受到了非正常刺激的头部皮肤。　　这一招美发技巧适用于刚刚洗完的湿头发：向前低头，把头发甩过头顶并全部披散下来，然后把风筒定在中高热风档上从下方向上吹发。注意，吹发时风筒的位置并不是固定不动的，而...

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　　弹性问题　　专家分析：染、烫过频不但会令染色不持久，卷度不持久，还会造成发丝断裂。这是因为过频的烫、染让发丝饱受氧化剂的伤害，使头发内积存了很多负电引起的。发丝开始变得毛燥无弹性，再加上缺水的环境，顺滑当然就没有了。　　专家支招：挑选具有抗氧化功效的洗护发产品或精华素、发膜类产品，经常对秀发进行修护型护理，产品中最...

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　　莹亮理丝乳——使头发顺滑　　完美功效建议：均匀地涂放产品　　将洗后擦干的头发均匀地分成3束，按2——3滴乳液于手上，将手指张开伸入头发，均匀地将乳液涂抹于发丝，从最下面的一束头发开始。　　将发束置于两手之间轻柔按摩发束以使头发充分吸收产品。另外两束头发也同样操作。最后用梳子梳理全部头发，进行顺滑吹风。　　莹亮摩丝—...

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　　黑芝麻500克，白糖250克，熟猪油200克，淮山药粉50克，制首乌100克，旱莲草50克，酒炒女贞子50克。　　制法：　　1、将首乌、旱莲草、酒炒女贞子三味中药去净杂质，洗净，晾干，烘干研成中药粉末备用。　　2、芝麻淘洗干净，沥干水分，入锅炒后，研成细粉，倒入案板上，加入白糖、山药粉、中药粉调拌均匀，放入熟猪油，...

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　　采取果蔬美容的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。　　青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取，使之呈中性。　　西瓜中含有黃、绿、红三元素...

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　　猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。　　制法：　　1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净；鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。　　2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。　　特点：　　猪肉鲜香，苦瓜...

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　　净肉食鸽子2只(约重450克)，黄酒、甜面酱、花生油、精盐、味精、葱段、水淀粉、香油各适量。　　制法：　　1、将鸽子肉洗净，剁成3.5厘米见方的块。　　2、将锅洗净，上火烧干，注入花生油，用旺火烧至七、八成热时，将鸽子肉块放入炸一下，用勺捞出。锅内留底油，投入葱段，炸出香味，加入面酱炒散，然后舀入2手勺清水，再将炸...

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制法：将茄子、何首乌洗净，茄子去蒂把切块或片。将茄子、何首乌放入锅中，加清水适量煎煮，待茄子烂热后，加入黑豆皮、绿豆粉，充分搅拌成糊即成。特点：粘调，细腻，有清香味。功效：白茄子与紫茄子作用相近。何首乌味苦、甘、性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的作用。绿豆粉味甘，性寒，有清热解毒、消肿之功效。黑豆味甘，性温，滋肾...

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　　功效：　　此汤菜有养血凉血祛疯之功效。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点沉着。

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　　制法：　　1、将龟放入盆内，倒入约40℃的热水，令其排尽尿液，然后宰杀，斩去头、脚，除去内脏，将龟肉剁成块，连同龟甲入沸水锅中烫一下，捞出控水；茯苓用清水洗净。　　2、锅内注入清水，放入茯苓，用中火煮约l小时，再放入龟肉、龟甲、葱段、姜片，用小火炖约3小时以上。待龟肉烂熟时拣去葱、姜，加精盐、味精调味，淋入香油：盛...

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　　制法；　　1、将鸭肉切成片；番茄洗净，榨汁；木耳切成小片；红花用水浸泡，捞出，沥干水。　　2、将鸡块、葱段、姜片、醋倒入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，撇去浮沫，改用文火煮45分钟，加入番茄汁、红花、木耳，煮5分钟，加盐、味精调味即成。　　特点：　　鸡肉烂熟，鲜香适口。　　功效；　　此菜原料清淡，清热解毒性强，并有...

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　　红枣性味甘温。《日华子本草》记有“润肺、止咳、补五脏、治虚劳损”的作用。配以滋补强壮的健身之品木耳，其补益、滋养、养血、养容的作用增强。常食能使面色红润。

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　　功效：　　鸭肉营养丰富，含蛋白蛋、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。性平，味甘、咸。其食疗作用重在滋阴养胃，清肺补血，利水消肿。　　山药含蛋白质、淀粉酶、氨基酸、碘、维生素C等，性平、温，味甘，有健脾止渴、固肾益精的作用。　　生地味甘、苦，性微寒，有养阴生津、清热凉血的作用，常用于血热...

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此汤有润肌肤，祛疣赘的作用。适用于治疗扁平疣、鸡眼等症。是去面部斑痕的辅助食品。

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制法；1、将枇杷果洗净，去核，切成小块；枇杷叶洗净，切成碎片。2、先将枇杷叶放入锅中，加清水适量，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即成粥。特点：米烂粥稠，枇杷清香味浓郁。功效：枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳作用。含有糖类、蛋白质、纤维素、果胶、有机酸、维生素C、鞣质等。枇杷叶...

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　山药为薯蓣科植物薯蓣的块茎，学名薯蓣，以产于河南博爱、沁阳、武陟、温县等地的质量为最佳，习称“怀山药”，是著名的“四大怀药”之一。山药既是食用的佳蔬，又是常用的中药材。　　河南省中医院李中心副主任药师介绍，山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。其药用历史悠久，始载于《山海经》一书。汉...

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　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。　　西红柿汁：　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃...

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　　草莓覆盆子酸奶　　材料：　　(1)冷冻草莓30克、冷冻红覆盆子30克、苹果1/2个　　(2)低脂原味优格200cc、姜汁少许　　做法：　　(1)苹果去籽切小块　　(2)和其它材料一起放入果汁机中搅拌均匀使用　　活力Bar　　草莓是维生素C含量很高的浆果，每天只要吃五个即可提高人体所需的维生素C，因此也有人称之为水果...

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