15~25岁这一时期正是性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质量、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出的油...

[阅读全文]

　　燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。　　银耳枸杞羹　　银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴...

[阅读全文]

　　[原料]

[阅读全文]

选料：

[阅读全文]

　　选料：

[阅读全文]

　　选料：　　牛奶250克，鸡蛋2个，红糖20克，熟猪油10克。

[阅读全文]

〔原料〕　　桑寄生10克，番蒲10克，鸡肝30克，鸡心1个，鸡蛋黄4个，熟猪油50克，味精1克，精盐2克，绍酒5克。　　〔制法〕

[阅读全文]

　　〔原料〕

[阅读全文]

随着生活条件的不断提高，人们在饮食方面的要求也高起来。但是这种高要求，在某种程度上破坏了膳食平衡,给人们的身体健康带来不利。人们长期的饮食观念是“米越精越好，面越白越棒”，对孩子饮食更是细心呵护。但是科学的饮食观是食物粗细搭配。粗食对孩子的生长发育是有利的。粗食健齿　　如何让孩子长出一副整齐洁白的牙齿，是家长们最关心的...

[阅读全文]

　　【来源】《御药院方》

[阅读全文]

　　【来源】《餐菊轩医辑》

[阅读全文]

　　【来源】《御药院方》

[阅读全文]

　　【来源】《古今医鉴》

[阅读全文]

【来源】《景岳全书》【组成】石膏120克，大香附30克，白芷22克，甘松、山柰、藿香、沉香、川芎、零陵香各10克，细辛、防风各15克。【功效】洁齿白牙，香口辟秽。【制备】石膏另研，共为细末，和匀。【用法】先以温水漱口，后以药粉擦牙。。【说明】本方系明代皇帝洁齿白牙的宫廷秘方。方中重用石膏，磨牙洁齿，清热增白；再伍用香附...

[阅读全文]

　　【来源】《圣济总录》　【组成】蜀椒20粒，枳根皮、莽草、细辛、菖蒲、牛膝各30克。　　【功效】散寒，杀虫，止痛，固齿。　　【制备】上药捣箩为散。水煎，去滓取汁备用。　　【用法】含药汁漱口。　　【说明】本方主治牙齿动摇风冷疼痛。方中蜀椒散寒杀虫止痛，固齿，芳香通窜，用为主药。枳根皮能止血止痛；莽草以毒攻毒，杀虫止痛；...

[阅读全文]

　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

[阅读全文]

　　整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬，奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中合有固齿的磷元素。

[阅读全文]

黄褐斑，亦称肝斑、蝴碟斑，是一种常见的色素沉着性疾病。黄褐斑多与内分泌，特别是性激素失调有关，最常见于生殖活动期的妇女。黄竭斑形成的原因很多，当人体肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照谢时，面部极易生出黄褐斑。黄褐斑还与遗传造成的黄褐斑体质有关。另外，精神因素、慢性消耗性疾病、妇女妊娠期和某些劣质化妆品刺激都易发生本...

[阅读全文]

原料：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。制法：1、将银耳用温水泡发，取出后去掉耳根，洗净，大块撕开，放入碗内，上蒸笼蒸约10分钟取出。2、将锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，待糖溶化后，放入红樱桃脯，再用旺火烧沸，起锅倒入银耳碗中即成。特点：清淡，甜醇，而且红白相间色泽美丽。功效：银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和...

[阅读全文]

讲到去斑，除黑斑外，雀斑同样令不少女士头痛。雀斑的出现，除与阳光有关之外，与肝、肾机能失调、精神紧张等亦有关系。今次介绍的菠菜猪肝汤，就发挥到以形补形之效，调理好内在机能，有助减淡雀斑。材料：菠菜半斤、猪肝二两、盐适量、水两碗。制法：将猪肝洗净，切成薄片，把菠菜、猪肝、盐放入镬内煮沸的水中，待片刻滚后，随即起镬，可作汤...

[阅读全文]

原料：荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。制法：1、将荷叶洗净，撕成碎片；冬瓜洗净，去蒂把，切成片。2、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。特点：清鲜，素淡，可喝汤吃瓜。每日吃2次，每次半剂，连食2周即成。功效：此汤清热解暑。适用于治疗青少年女性痤疮初起。

[阅读全文]

原料：黄豆芽500克，黑木耳50克，盐、香油、味精各适量。制法：1、将黄豆芽洗净，去皮；黑木耳用水发软。洗净，切成丝。2、将黄豆芽，黑木耳放入锅内，加清水适量煮熟，加香油、盐、味精调味即成。特点：清香，味鲜，可经常佐餐食用。功效：黄豆芽味甘，性温，可去黑斑瘾、治疣赘，去瘊子、鸡眼，润泽皮肤。黑木耳味甘、淡，性平。主要功...

[阅读全文]

原料：　　核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆浆20毫升，白糖适量，鸡蛋1个。　　制法：　　将核桃仁、黑芝麻研成粉末，与牛奶、豆浆、白糖调匀，放入锅中煮沸，打入鸡蛋，边搅边煮至蛋熟成。　　特点：　　香、甜适味，可当早餐用，每日1剂，连服4周或更长时间。　　功效：　　核桃仁含脂肪及油、蛋白质、糖类、胡萝卜素...

[阅读全文]

原料：　　山楂150克，板栗150克，红枣150克，白果150克，白糖100克，香油、蜂蜜、食碱、蜜桂花各适量。　　制法：　　1、将山楂、板栗、红枣、白果分别洗净；山楂入锅内煮熟，取出剥皮去核；板栗用刀在顶部剁成十字口破壳，放开水中煮2分钟取出，剥去外壳；白果用刀拍破去外壳，放开水中加食碱，用细刷刷去皮，再放开水锅中煮...

[阅读全文]

　　原料：　　红花15克，白杨树皮5克，绿茶3克，红糖30克。　　制法：　　将红花、白杨树皮、绿茶、红糖放入茶杯中，用沸水冲泡，加上杯盖，泡10分钟即可。　　特点：　　清淡，无异味，甜味浓郁。　　功效：　　红花味辛，性温，有活血、行瘀血的作用。此茶常喝可活血化瘀，祛斑悦颜。适用于皮肤粗糙，肤色较黑者。

[阅读全文]

材料：桂鱼１条，笋片６钱，火腿肉２钱，酒、葱、盐、生姜适量。　　制法：桂鱼去细鳞、肠杂，加酒、盐略渍；用油爆香生姜。投入笋片，翻炒，加水煮沸，加入桂鱼、酒、盐，用文火焖煮４０分钟，至汤呈奶白色后撒上火腿肉、葱花，淋上油即成。　　特点；此汤汤色奶白，鱼味鲜美，经常食用不但可使肌肤白净透红，还可防止皮肤色素沉着，消除雀斑，...

[阅读全文]

原料：绿豆３两，老鸭１只，土茯苓６钱。　　制法：老鸭切开洗净，去除内脏，同绿豆、土茯苓一起放入煲内煮约４个小时，以盐调味即可。　　特点：此汤能清热，解毒，消除因湿热内蕴而生成的面部暗疮。

[阅读全文]

原料：　　哈蜊肉150克，豆腐2大块，韭菜一把，木耳30克，生姜、食油、盐、香油各适量。　　制法：　　1、将蛤肉用盐水洗净，沥去水，切细；豆腐切成块；木耳用水浸泡，去杂质，洗净；韭菜洗净，切成3厘米长的段；姜切成细丝。　　2、将锅烧热，下入食油，烧至油稍冒烟时，下姜丝，立即放入蛤肉、木耳稍炒，再加入豆腐块煮约5分钟后，...

[阅读全文]

　　[组成]苡米30克，百合6克　　[用法]将苡米、百合放入锅内，加水适量，煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。　　[功用]清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。

[阅读全文]

　　组成　　　当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，鸡汤1000毫升，粳米100克。　　制法　　　将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花共入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后，入粳米，用旺火烧开，文火熬煮成粥。　　用法　　　每日1剂，分次食用。　　说明　　　具有补血、理气、祛瘀、和色、祛斑功效。适用于血虚所致的...

[阅读全文]