从事写作，绘画，打字等各种低头扶案固定体位的人，时间长了，很容易头昏脑涨，颈部、背部酸痛。这种点头，摇头，回头健身法，不需任何设备，简单易行，给你随时"充电"。　　一，点头：两脚开立同肩宽，双手叉腰，上体保持运动，然后抬头仰面望天花板，再俯首看地，一抬一低，反复做，犹如点头。此法可促进和改善头部血液循环，活跃局部肌肉和...

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要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往使人感到无从下手。　　面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响。如皮肤弹性降低、肌肉机能衰退、皮下脂肪日渐增加等，均可使面部变得松弛和肥胖。年龄、紫外...

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面部皮肤健美操实际上就是对皮肤进行按摩。其原理是通过按摩使皮肤的血液循环得到改善，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤润泽、充满活力。面部按摩是现代美容法之一，它适合于任何年龄的人，但最好在25岁之后就开始。面部按摩又可分为两种方式，现分别作一介绍。一、一般的面部按摩　　这种按摩是运用双手各种方式的抚摩力量，依一定的程序作用于皮...

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“我虽然身材还算匀称，但胖嘟嘟的圆脸，唉...,这特令我烦恼。”　　你是否也有过这样的烦恼？脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预防皱纹呢！　　做法：　　最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇...

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“生命在于运动”，而脸部的皮肤和身体其他各个部位一样，也需要靠运动来保持自己的活力。缺少运动，皮肤就容易衰老、缺乏弹性。其实做几个鬼脸，也能达到运动的目的，只不过有些过于激烈的动作反而会导致皱纹的产生。而按摩手法不当，更会适得其反。有了下面这套面部运动操，你就可以随时随地让脸上的皮肤舒展一下。　　下巴　　先将牙齿自然咬...

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　习惯性的皱眉抬眉等表情带动额头肌肤的概率比其他部位更多，很容易产生抬头纹。另外，作息是否正常，保养品合适不合适，是不是常晒太阳都有很大关系。那一条条沟壑在妨碍着你的青春与年轻，不妨从以下几方面来改善吧！　　多做脸部放松运动，例如闭上眼睛静坐冥想，将注意力放在下巴上。　　每星期使用1-2次保湿面膜，让肌肤提高含水度，以...

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　别笑，这是健美教练何冬为您设计的“懒人”运动。这次着重锻炼脸部肌肉。　　脸部肌肉的运动与美容，与面部按摩不同，因为肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉，面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、难看。　　经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉...

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虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次...

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随着年龄的增加，在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。　　对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。　　在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟...

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让我们先解读一下男人眼中的女人的脸：“我欣赏个性女人，尤其面部线条明晰的那种，冷艳气质不尽言表”，“我更信赖拥有俊俏面庞的女人，她通常给我精明严谨的感觉。而胖脸女人总让我联想到她可能缺乏自制力，比较贪食”……不过想象一下，在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。因此瘦脸--让脸部的轮廓线变得...

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要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。　　一、菠菜　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因...

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想通过保养品的力量实现修饰脸形的梦想，并非不可能，只是它的效果到底能发挥到多大，则与个人的条件大有关系。我们的脸部构造，可大略分为骨骼、表皮组织、皮下脂肪、肌肉等部分，而导致脸蛋看起来肥大的成因，可分为天生与后天两大类，骨架大、牙龈较宽为先天遗传因素，而后天影响则跟饮食、一岁前的睡姿、年龄有关。　　　　若脸形问题是来自...

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如果想要快速消除双下巴，首先把你的洁面扑换成这种有按摩颗粒的硅胶按摩片，会大大提高洗脸时的按摩效果。　　　　STEP1↑借助按摩片上柔软的按摩颗粒，用较轻柔的力度，按摩你最想消脂的部位。潇雪推荐：明星绝招张可颐咖啡瘦面　　　　STEP2↑上下按摩颈部，不仅可以去除角质，更能加速下颌淋巴循环。潇雪推荐：瘦脸行动——做"小...

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肌肉丰厚型的下颌虽然线条还算紧致，但却柔美不足，往往给人过于男性化的印象。加上肌肉比脂肪还顽固的特质，除了前面的按摩，你还需要寻找一切可能的招数，营造尖尖下颌。　　香薰重获紧致曲线　　　　使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香薰精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草精油等，都能起到收紧双下巴的效果。　　点按神秘瘦脸穴位...

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曾听过不少身形纤巧的女士抱怨，谓身形已经减得曲线玲珑，可是俏面依然肥肿难分，但做面部运动却收效不大，特别是早上醒来时，一张面更如“发水面包”般，身材劲Fit的张可颐说她亦有此烦恼，所以不断寻求瘦面秘方，经过她亲身验证，发觉饮咖啡最快见效，而且效果最持久！　　张可颐娓娓道来她的减面辛酸史：“我块面其实不算肥，可是拍剧时总...

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陈慧琳一张面孔眉清目秀，楚楚动人，但刚出道时，陈慧玲的脸形也不是如此完美，陈慧玲自言，她的颧骨凸出，好像两个小拳头一样，脸形不那么协调，于是她自创了按摩补救法，效果倒也颇佳。　　分解动作：　　1、用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉。　　　　2、用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。潇雪推荐：...

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　　羡慕辛迪·克劳馥、安室奈美惠、张柏芝的小脸吧？一张小脸配什么发型都好看，即使是今年秋冬即将流行的蓬松卷发也不用担心看上去一个头两个大。在镜头前的上镜效果就更不用说了。而且据说脸轮廓线增加一厘米相当于腰部增加一分米的视觉效果。如今，在纤体已经热火很多年之后，瘦脸，成为新兴的美容风潮。　　方法一：按摩　　　　美人李玟也...

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脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预防皱纹呢！　　做法：　　最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还...

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想要瞬间实现脸颊两侧收缩1.5厘米，利用化妆技巧是最好的障眼法，针对底妆与脸颊两侧的修饰，再加上可以转移视线的强调突出眼、唇的妆效，让你实现最自然的小脸象。　　要点：用自然色丰富并收缩脸颊分区域的层次感表达，实现脸颊自然收缩效果！实现针对收缩脸颊的基础妆效，化妆师推荐将脸颊分成几个区域后，用深浅不同的自然色系来打造，达...

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你知道今夏纽约的最新化妆风潮吗？那就是“视觉瘦脸”。　　对于那些觉得脸庞不够纤美的女性，化妆师只需用神奇的胭脂，就可以快速打造出“视觉瘦脸”的效果。其办法是，用软软的刷子蘸取神奇的胭脂，巧妙地以深浅色彩层次轻扫过白皙的或古铜色的脸颊，就可以打造出甜美的或酷酷的妆容，让脸庞更娇媚柔和，更立体分明。　　当然，要用胭脂快速为...

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虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。　　　　把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，...

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很多女人想尽办法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是头号“歼”灭对象，而包包脸同样给瘦人制造肥胖假象，因此瘦面也成热门减肥项目。如何令面部的轮廓分明突出？上美容院做瘦面Facial，效果只能维持一两天；而学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，瘦面界新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，一星...

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如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。下面，我们就向你介绍三种瘦脸化妆术。　　瘦脸化妆术之一：简单三步曲...

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瘦脸　　如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。下面，我们就向你介绍三种瘦脸化妆术。　　瘦脸化妆术之一：简...

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　　有个漂亮脸蛋不行，光有个曼妙曲线也不行，有个好脖子也很重要。就像小时侯看的童话书里写的一样，丑小鸭变天鹅要有个美丽的“天鹅脖”。　　脖子的“战略地位”　　经过画报亭，瞥见一个绝对漂亮的封面美女，很漂亮的一张脸。可是，在看第二眼的时候，却又觉得忽然有个东西很刺眼--是颈纹！年轻美女脖子上有颈纹！　　对于每个女人来说，...

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　　一张大圆脸在现时不少新人类眼里，是不太如意的。所以美容院也好，保养品也好，都在不停地打瘦脸的主意。但价格不菲哦，是不是让你望而却步呢？那么，就尝试一下经济型瘦脸招数吧，让你不上美容院都能拥有瘦瘦瓜子脸。只要坚持，就一定行！　　1.DIY按摩　　手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用...

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　　无论多美的脸，没有一个精致的，略尖的和略朝上的下巴，那一定是美中不足的。　　　　韩国美女李英爱，是东方美丽与气质兼具的典型，她具有女性柔美标致的下巴，那略尖与略朝上的俏模样，是现代美女黄金倒三角的典范，那是流露娇俏女性特质的地方，是对男人充满致命吸引力的所在。　　　　有人如此描述美人的下巴：瓜子脸的最尖端，美丽的萃...

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　　小编提示：要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。　　一、菠菜　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意...

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　　不久前，一名电视台女主持因为打了瘦脸针而引起中毒。此事让许多爱美女士大为吃惊。是啊，时下，瘦脸美女真的特别吃香，而女明星们是不是做了削骨变脸型手术也成为网民们热议的话题。但应该认识到，虽然意外和事件并不能阻挡女士的爱美之心，继续蜂拥求美，不过为了取得最高保险系数，一定要全面了解自己选择的整形美容的方法。再要提醒一句...

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　　STEP1：先用温水浸湿颈部，选择的水温不要过高。　　STEP2：然后将洁肤乳涂抹在颈部，逆着汗毛生长的方向自下而上画圆。　　STEP3：一手按住脸颊一侧的肌肤，用另一只手手掌自下颌向耳根处滑行按摩两手交替运动，深层清洁毛孔中的污垢。　　STEP4：最后用温水彻底清洗干净。（来源：瑞丽女性网）

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